Nous avons tous entendu dire que les bonnes choses prennent du temps. Nous travaillons sur des projets sans obtenir de résultats pendant de nombreuses années, espérant qu’un jour cela apportera de bonnes choses. Nous voulons tous avoir assez de patience et de détermination pour continuer à travailler sur ce en quoi nous croyons. Que ce soit pour la réussite professionnelle ou pour créer une société ou une planète meilleure, nous devons être patients.
Mais j’ai l’impression que les humains ne sont pas très doués pour différer leur satisfaction, particulièrement dans le monde d’aujourd’hui où nous pouvons obtenir une gratification instantanée. Le shopping peut se faire en un clic, n’importe où, n’importe quand. Nous pouvons trouver du divertissement simplement en ouvrant nos comptes de réseaux sociaux. Bien sûr, nous avons des jeux vidéo qui donnent un sentiment d’accomplissement et de contrôle que l’on sent rarement dans le monde réel.
Notre cerveau est habitué à recevoir des récompenses en permanence. Comment pouvons-nous travailler sans obtenir de récompenses, en espérant que quelque chose de formidable en sortira ?
De bonnes choses arrivent à ceux qui savent attendre
Nous savons tous que les personnes qui réussissent sont celles qui peuvent différer leur satisfaction. Nous avons tous entendu parler des expériences du marshmallow de Stanford, où les enfants essaient de résister à manger un marshmallow placé devant eux, afin d’en recevoir davantage plus tard. Les enfants qui peuvent retarder leur gratification réussissent mieux et ont une meilleure vie, comparés aux enfants qui n’ont pas pu résister à la tentation de satisfaire leur désir immédiat.
Ce n’est pas seulement pour la réussite professionnelle, mais quand nous luttons contre le changement climatique ou l’injustice sociale, nous devons vraiment cultiver la gratification différée, car il faut des décennies pour voir un quelconque changement. Nous devons simplement continuer à travailler, en espérant que nos actions auront un impact positif sur l’avenir du monde.
Pendant ce temps, nous sommes bombardés de publicités qui nous indiquent où obtenir l’excitation d’une gratification immédiate. Il est si facile d’oublier que nous pouvons avoir un meilleur avenir si nous savons attendre, mais nous avons tendance à manger le marshmallow maintenant pour obtenir une satisfaction immédiate, particulièrement quand la vie est stressante et difficile.
Quand le changement est difficile, que pouvons-nous faire ?
Je continue d’acheter en ligne des produits qui viennent de l’autre bout du monde. Je regarde des séries en binge-watching au lieu de créer des relations avec de nouvelles personnes. Je fais défiler des nouvelles dévastatrices sans prendre un moment pour agir. Je ne prends pas le temps de connaître les gens et j’ai tendance à les juger à partir de leurs contenus sur les réseaux sociaux.
J’ai entendu beaucoup de solutions pour corriger cet esprit qui recherche des gratifications instantanées. Les gens disent qu’il faut compter les petites victoires pour atteindre de plus grands objectifs. Être conscient et vivre dans le moment présent. S’il est impossible de changer nos comportements seuls, il existe des refuges où nous pouvons nous éloigner des déclencheurs que nous rencontrons constamment dans nos vies. Ces refuges fonctionnent, mais dès que nous revenons à notre vie quotidienne, nous reprenons nos mauvaises habitudes.
Je ne sais toujours pas comment me défaire de mes mauvaises habitudes, mais la clé n’est pas de viser la perfection. Une fois que nous pouvons accepter notre imperfection, il est plus facile de faire les bonnes choses. Parfois, nous ne sommes pas prêts à faire ce qui est juste. Et c’est ok. Nous attendons le moment qu’on soit prêts. Parfois, nous n’avons pas le temps de faire autre chose que de prendre soin de nous-mêmes. Prenons le temps de prendre soin de nous, pour pouvoir prendre soin des autres à l’avenir.
Vivant dans un monde au rythme effréné, nous avons l’impression de devoir agir immédiatement, mais j’ai découvert que prendre un instant avant d’agir aide, particulièrement quand nous avons une envie soudaine. Certaines envies disparaissent si on attend un peu. Si nous voulons vraiment quelque chose, nous trouverons un moyen de l’obtenir, peu importe la difficulté.
Alors, prenez un moment et voyez ce qui est vraiment important pour vous.
