Le travail est intense. Tu es stressé(e). Il n’y a pas de temps pour préparer à manger, alors tu achètes simplement des plats à emporter sur le chemin du retour et tu les manges devant la télé. Tu sais que ce n’est pas bon pour ta santé et que tu devrais mieux manger, mais tu n’as tout simplement pas l’énergie de faire autrement.
Ces derniers temps, je me sens comme ça. En tant que femme célibataire vivant seule, je n’ai parfois pas de temps de prendre soin de moi. Je ne fais aucun effort pour préparer de bons repas quand je suis seule. Heureusement, il est facile de trouver des plats à emporter au Japon. Les supermarchés et les konbini regorgent de nourriture qui facilite la vie des personnes qui n’ont pas de temps. Il y a aussi des options saines, mais je préfère manger quelque chose qui est préparé avec des ingrédients frais.
On dit au Japon que nous sommes ce que nous mangeons tous les jours. Si notre alimentation est saine, notre corps le ressentira. Si nous remplissons notre corps avec de la nourriture malsaine, nous le sentons aussi. Cela finira par nous alourdir, physiquement et mentalement. C’est pourquoi je veux nourrir mon corps avec de bonnes choses.
Comment passer du temps au quotidien nous façonne aussi. Si nous consacrons tout notre temps libre à défiler sur les réseaux sociaux, cela affecte notre humeur. Au lieu de faire les choses que nous voulons vraiment faire, nous optons pour la satisfaction facile quand nous sommes fatigués.
Je ne sais pas pour toi, mais je trouve qu’il est difficile de prendre bien soin de moi quand je suis seule. Je fais beaucoup mieux quand quelqu’un est là, car on m’a appris à traiter les autres avec gentillesse. Pourquoi n’arrive-je pas à faire de même quand je suis seule ?
En tant que principe moral, on nous dit de traiter les autres comme nous voudrions être traité(e)s. C’est un bon principe, mais il ne fonctionne pas si nous ne nous traitons pas nous-mêmes avec le même respect et soin que nous méritons. En fait, les femmes ont appris à prioriser les autres avant de prendre soin d’elles-mêmes. C’est peut-être pour cela qu’il m’est plus facile de m’occuper des autres que de moi-même.
En vieillissant, je me rends compte que la relation que j’entretiens avec moi-même est la relation la plus importante de ma vie. Quand nous sommes enfants, nous comptons sur les autres pour prendre soin de nous, mais en tant qu’adultes, nous devons prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, au lieu d’apprendre à prendre soin de nous, nous cherchons quelqu’un, autre que nos parents, pour le faire à notre place.
Alors maintenant, je fais consciemment un effort pour mieux me traiter. Je commence par prendre le temps de préparer de bons repas. J’aimerais préparer quelque chose de savoureux, mais je sais que ce n’est pas dans mes capacités culinaires. Mais au moins, je mangerai beaucoup de légumes biologiques, ce qui sera bon pour mon corps et pour la planète.
Je passe aussi moins de temps à regarder les réseaux sociaux et plus de temps à lire de bons livres. Cela nourrira mieux mon esprit.
Que tu sois célibataire ou en couple, il est toujours important de prendre soin de soi.
Imagine que tu es en présence d’une personne très importante. Comment la traiterais-tu ? Compare cela à la façon dont tu te traites toi-même. Prends-tu soin de toi comme tu le ferais pour quelqu’un d’important ?
Si tu ne te traites pas aussi bien que tu le ferais pour une personne importante, commence à mieux te traiter. Accorde-toi le traitement que tu mérites vraiment.
